Jag är nyss hemkommen från en vandringsresa/jobbuppdrag i Östergötland tillsammans med två kompisar. Vi gjorde Tjejklassikern ihop för en sisådär 13 år sedan och fortsätter att ses med aktiva dagar och rörelse i fokus. Det är underbart att ha den gemensamma nämnaren att utgå från och bygga vidare på! Eftersom jag och min man driver en padelhall här i Nynäshamn är träning och rörelse en naturlig del av vårt liv – men det blir en annan grej att väva in de där aktiviteterna på resande fot. Ibland är det skönt att låta bli (jo, det finns resor jag bara vill fika mig igenom), men oftast längtar jag efter aktiviteten, stegen och ruset. Här är de träningsformer jag allra helst prioriterar på resande fot!
Träning och rörelse på resande fot
#1. Padel
Under våra längre vistelser på Koh Lanta har beachvolleyboll varit den stora ”samlingspunkten” för många av de vänner vi hänger med. Jag har verkligen försökt att gilla sporten, men har aldrig fastnat att spela själv – även om jag gärna tittar på. Det är samma med golf! Jag upplever beachvolleyboll som misshandel mot mina underarmar (går runt med stora blåmärken från bollträffarna) och känner mig fortfarande inte bekväm på planen.
När det byggdes padelbanor på Koh Lanta hittade jag äntligen mitt eget sammanhang. På padelbanan känner jag mig trygg och kapabel – jag kan själv dra ihop spel själv och har riktigt roligt. Jag känner mig fortfarande överväldigad av det faktum att jag vid 40 års ålder hittade en ”egen” bollsport. Trodde liksom att det var kört!?
#2. Löpning
Löpning är den enda idrotten jag kände mig hyfsat bra på när jag var barn…
…och den känslan sitter faktiskt kvar. Jag är varken snabb eller smidig, men älskar det faktum att jag kan springa närsomhelst och varsomhelst. Det behöver inte vara långt eller komplicerat. Allt som krävs är ett par skor och en sport-bh och så är det liksom bara att köra!
En av mina absolut coolaste löpupplevelser är en halvmara i Riga 2019. Jag springer hemskt gärna fler lopp utomlands framöver! Låt oss också konstatera att löpning är ett fantastiskt sätt att upptäcka ett nytt resmål…
…här en tidig höstmorgon någonstans i Marocko.
#3. Styrketräning
Jag är verkligen en periodare när det gäller styrketräning, men just nu är jag i ett bra flow! Det innebär i sin tur att jag faktiskt ser till att nyttja de där gym-faciliteterna på hotell under mina resor…
…nu senast i Sydkorea. Att dra igenom ett styrkepass innan en längre resa (tåg, bil eller flyg) verkar vara en av de snällaste sakerna jag kan göra för min kropp.
#4. Yoga
Låt oss fortsätta på ”periodare”-temat genom nästa punkt på min träningslista.
Jag pratar förstås om yoga! Att sitta i skräddarställning omsluten av thailändsk värme och fågelkvitter gör livet lite lättare att leva. Önskar att jag kunde hålla i rutinen här hemma också, men det är lättare sagt än gjort.
#5. Vandring
Räknas vandring som träningsform? Efter nästan 80.000 steg och tillhörande träningsvärk från helgen i Östergötland väljer jag att svara jättemycket ja på den frågan. Sällan har jag känt mig så stark i kroppen som efter den där veckolånga vandringen längs Kungsleden med otaliga kilon på ryggen för många år sedan. Jag gillar helt enkelt att vandra, gå, spatsera och promenera. Det är ett fantastiskt sätt att uppleva världen, både på hemmaplan och längre bort.
Och med det sagt ska jag nu fortsätta redigera bilder från helgens vandringsupplevelse Rängen Runt. Ett heltäckande blogginlägg kommer snart!
Läs mer: Vandringstips i Stockholm med omnejd
Nu vill jag höra om dina tankar kring att träna och röra på dig under resande fot. Är det något du gärna gör eller helst låter bli?
Författare: Annika Myhre/ Resfredag.se. Omslagsbild från Koh Lanta, Thailand
