• Om Resfredag
    • Publicerat/Media
    • Samarbeten/Sponsrat
    • Tävlingar
    • Swedish Travel Blog
  • Besökta länder
    • Resmål i Sverige
      • Blekinge
        • Karlskrona
      • Bohuslän
      • Dalarna
      • Gotland
      • Gästrikland
      • Halland
      • Hälsingland
      • Härjedalen
      • Jämtland
      • Lappland
      • Närke
      • Skåne
      • Småland
      • Södermanland / Stockholm
      • Uppland
      • Värmland
      • Västerbotten
      • Västergötland
      • Ångermanland
      • Öland
      • Östergötland
    • Norden
      • Danmark
      • Finland
      • Island
    • Europa
      • Albanien
      • Belgien
      • Bosnien och Hercegovina
      • Estland
      • Frankrike
      • Gibraltar
      • Grekland
      • Holland
      • Ryssland
      • Irland
      • Italien
      • Kroatien
      • Lettland
      • Montenegro
      • Polen
      • Portugal
      • Schweiz
      • Slovenien
      • Spanien
      • Storbritannien
      • Turkiet
      • Tyskland
    • Afrika
      • Madagaskar
      • Marocko
      • Mauritius
      • Seychellerna
      • Sydafrika
      • Tunisien
    • Asien
      • Filippinerna
      • Kambodja
      • Kina
      • Malaysia
      • Myanmar
      • Singapore
      • Taiwan
      • Thailand
    • Australien/Oceanien
      • Australien
      • Nya Zeeland
    • Karibien
    • Mellanöstern
      • Dubai
    • Sydamerika
      • Costa Rica
      • Ecuador
      • Peru
    • Nordamerika
      • USA
  • Resa med barn
    • Semester i Sverige med barn: 75 tips till sommarlovet
    • Blekinge med barn
    • Bohuslän med barn
    • Dalarna med barn
    • Gotland med barn
    • Halland med barn
    • Helsingborg med barn
    • Jämtland med barn
    • Kalmar med barn
    • Skåne med barn
    • Småland med barn
    • Stockholm med barn
    • Västergötland med barn
    • Öland med barn
    • Östergötland med barn
    • Östersund med barn
    • Blogginlägg
    • Familjen Myhre på thailändsk TV
  • Inspiration/Restips
    • Reseguider
    • Podcast
      • Avsnitt
    • Hotellrecensioner
    • Tågresor
    • Vecka för vecka
    • Resfredag tipsar
    • Restauranger
    • Träningsresor
  • Svenska Pärlor
    • Allmänt – Svenska fik
    • Allmänt – Svenska slott
    • Allmänt – Svenska stränder
    • Allmänt – Unika boenden i Sverige
    • Abisko (sommar)
    • Borås / Sjuhäradsbygden
    • Helsingborg
    • Höga Kusten
    • Karlskrona
    • Karlstad
    • Kristianstad (och nordöstra Skåne)
    • Marstrand
    • Norrköping med omnejd
    • Nynäshamn
    • Omberg med omnejd (Östergötland)
    • Orsa Grönklitt (vinter)
    • Sankt Anna skärgård
    • Skaftö / Lysekil
    • Skara med omnejd
    • Strömstad och Kosteröarna
    • Söderköping
    • Söderåsen (Skåne)
    • Tjörn
    • Umeå
    • Uppsala
    • Vadstena
    • Västgötaturen
    • Örebro
    • Östersund (sommar)
    • Österlen (Kivik med omnejd)
Resfredag
Resfredag Resfredag
  • Om Resfredag
    • Publicerat/Media
    • Samarbeten/Sponsrat
    • Tävlingar
    • Swedish Travel Blog
  • Besökta länder
    • Resmål i Sverige
      • Blekinge
        • Karlskrona
      • Bohuslän
      • Dalarna
      • Gotland
      • Gästrikland
      • Halland
      • Hälsingland
      • Härjedalen
      • Jämtland
      • Lappland
      • Närke
      • Skåne
      • Småland
      • Södermanland / Stockholm
      • Uppland
      • Värmland
      • Västerbotten
      • Västergötland
      • Ångermanland
      • Öland
      • Östergötland
    • Norden
      • Danmark
      • Finland
      • Island
    • Europa
      • Albanien
      • Belgien
      • Bosnien och Hercegovina
      • Estland
      • Frankrike
      • Gibraltar
      • Grekland
      • Holland
      • Ryssland
      • Irland
      • Italien
      • Kroatien
      • Lettland
      • Montenegro
      • Polen
      • Portugal
      • Schweiz
      • Slovenien
      • Spanien
      • Storbritannien
      • Turkiet
      • Tyskland
    • Afrika
      • Madagaskar
      • Marocko
      • Mauritius
      • Seychellerna
      • Sydafrika
      • Tunisien
    • Asien
      • Filippinerna
      • Kambodja
      • Kina
      • Malaysia
      • Myanmar
      • Singapore
      • Taiwan
      • Thailand
    • Australien/Oceanien
      • Australien
      • Nya Zeeland
    • Karibien
    • Mellanöstern
      • Dubai
    • Sydamerika
      • Costa Rica
      • Ecuador
      • Peru
    • Nordamerika
      • USA
  • Resa med barn
    • Semester i Sverige med barn: 75 tips till sommarlovet
    • Blekinge med barn
    • Bohuslän med barn
    • Dalarna med barn
    • Gotland med barn
    • Halland med barn
    • Helsingborg med barn
    • Jämtland med barn
    • Kalmar med barn
    • Skåne med barn
    • Småland med barn
    • Stockholm med barn
    • Västergötland med barn
    • Öland med barn
    • Östergötland med barn
    • Östersund med barn
    • Blogginlägg
    • Familjen Myhre på thailändsk TV
  • Inspiration/Restips
    • Reseguider
    • Podcast
      • Avsnitt
    • Hotellrecensioner
    • Tågresor
    • Vecka för vecka
    • Resfredag tipsar
    • Restauranger
    • Träningsresor
  • Svenska Pärlor
    • Allmänt – Svenska fik
    • Allmänt – Svenska slott
    • Allmänt – Svenska stränder
    • Allmänt – Unika boenden i Sverige
    • Abisko (sommar)
    • Borås / Sjuhäradsbygden
    • Helsingborg
    • Höga Kusten
    • Karlskrona
    • Karlstad
    • Kristianstad (och nordöstra Skåne)
    • Marstrand
    • Norrköping med omnejd
    • Nynäshamn
    • Omberg med omnejd (Östergötland)
    • Orsa Grönklitt (vinter)
    • Sankt Anna skärgård
    • Skaftö / Lysekil
    • Skara med omnejd
    • Strömstad och Kosteröarna
    • Söderköping
    • Söderåsen (Skåne)
    • Tjörn
    • Umeå
    • Uppsala
    • Vadstena
    • Västgötaturen
    • Örebro
    • Östersund (sommar)
    • Österlen (Kivik med omnejd)
gympaskor träna på semestern
  • Träningsresor
  • Vecka för vecka

Veckans fem om återfunnen träningsglädje

  • 23 mars, 2018
Med hjälp av sol, dagsljus och pepp från min omgivning verkar det som att träningsglädjen är tillbaka. Här är några faktorer som har hjälpt mig på vägen.

För ett tag sedan skrev jag ett inlägg om Vagabondform och mina tankar om den under 2018, där jag efterfrågade tips om hur jag skulle hitta tillbaka till träningsglädjen. Jag fick pepp från alla möjliga håll och sakta men säkert har träningen åter igen blivit en naturlig del av mitt liv. Jag har saknat den, träningen, men jag har framförallt saknat glädjen som den ger mig. Som bonus börjar nu sommarens vandringsplaner att ta form på riktigt.

RESFREDAG: 23 mars 2018 om efterlängtad och återfunnen träningsglädje

#1. Nya löparskor

Jag köper en del träningskläder på second hand, men skulle inte våga äventyra mina (problem)fötter genom att gå i begagnade skor. Jag sliter lätt ut ett par löparskor om året och lagom till påsk brukar jag uppdatera skogarderoben under reorna. Det här året var inget undantag, den här gången kom jag hem med ett par Asics. Jag köpte också en liten vattenflaska jag kan ha i handen i hopp om att använda den på långpass framöver. (Se omslagsbild.)

#2. Trådlösa träningslurar, Plantronics
hörlurar plantronics backbeat FIT 500
Plantronics BackBeat FIT 500.

För några veckor sedan fick jag ett par Plantronics hörlurar i pressutskick som har boostat träningsglädjen på ett materiellt plan. Modellen heter Plantronics BackBeat FIT 500 och är, till skillnad från andra träningslurar jag har testat, en on-ear variant. Hörlurarna är trådlösa (kopplas enkelt ihop med telefonen via bluetooth) och vatten/svettsäkra, har 18 timmars batteritid och har också brusreducerande öronkåpor. Jag har använt dem i gymmet och under yogapass för att helt stänga ute ljudet och gå in i mig själv och träningen. De sitter bekvämt och känns inte för tunga på huvudet.

Jag skulle däremot inte våga ha den här modellen när jag är ute och springer eftersom jag då behöver vara uppmärksam för omgivande trafikljud och för all del också höra vårens fågelkvitter genom musik/podd. I de fallen använder jag hellre mina AfterShokz (men jag vet också att Plantronics har en likande modell specifikt för utomhusträning som heter BackBeat FIT Training and Boost.)

#3. Varierad träning
Tjejklassikergänget + bonusspelare på Badmintonstadion.

För några år sedan gjorde jag Tjejklassikern ihop med två kompisar. Vi håller fortfarande kontakten i stort sett dagligen och fortsätter att peppa varandra om både träning och livet i allmänhet. Som en kickstart på året bestämde vi oss för att träffas en gång i månaden och köra en ny träningsform varje gång vi ses, vi har hittills hunnit med längdskidor och badminton. Nästa gång vi ses ryktas det om jumping, och framöver har vi planer på hot yoga, klättring och kajak. Ett sådant här upplägg kan jag verkligen rekommendera för att hitta tillbaka till och/eller underhålla träningslusten! Dra ihop ett kompisgäng och bestäm träningsdejt en gång i månaden – med nya träningsformer varje gång.

#4. Facebookgrupper
vagabondform skidor
En av grupperna fick ut mig på ett pass med längdskidor för några veckor sedan.

Facebook är bra på mycket, inte minst att agera peppcentral när jag behöver det som mest. Jag har några grupper där jag ständigt får inspiration, dels min privata lilla Tjejklassikergrupp som jag nämner ovan, men också Facebookgruppen Vagabondform som jag, Lisa och Sofia drog igång förra året (alla kan söka om att gå med i gruppen!). Jag får också ta del av mycket hejarop och träningsglädje i vår syskonchatt.

#5. Träningsdagbok

träningsdagbok vagabondform

Jag är målinriktad och klarar inte ansvaret det innebär att lulla runt utan struktur. Har jag inga konkreta mål, planer eller ramar slutar det med att jag gör noll och ingenting. När jag fyllde år fick jag en träningsdagbok av min kompis i födelsedagspresent (tillsammans med lite isländsk lakritschoklad, balans är viktigt!) och nu fyller jag flitigt i sidorna varje dag.

Den här träningsvåren bådar gott!


För dig som är nyfiken på fler spaningar, tips och veckosammanfattningar hittar du dem under kategorin Resfredag vecka för vecka.

Taggar
  • Vagabondform
Previous Article
att resa till madagaskar
  • Inspiration

Aktiv semester och att planera för sommarens äventyr

  • 22 mars, 2018
Visa inlägg
Next Article
Haymarket by Scandic
  • Allmänt

Det senaste-listan med resetwist

  • 25 mars, 2018
Visa inlägg
Du kanske också gillar
stockholm kyrka söder
Visa inlägg
  • Vecka för vecka

En fredagsfemma mitt i semestern

  • 18 juli, 2025
  • One comment
grekland
Visa inlägg
  • Vecka för vecka

Halvårsavstämning 2025

  • 11 juli, 2025
  • No comments
sommar
Visa inlägg
  • Vecka för vecka

5 svenska platser jag vill besöka sommaren 2025

  • 4 juli, 2025
  • 10 comments
Kassandra, Grekland
Visa inlägg
  • Vecka för vecka

Fem situationer i Grekland där jag blir en surgubbe

  • 27 juni, 2025
  • 6 comments
ängsö nationalpark
Visa inlägg
  • Vecka för vecka

Ännu en svensk nationaldag i en svensk nationalpark!

  • 6 juni, 2025
  • 4 comments
hotel diplomat stockholm
Visa inlägg
  • Hotellrecensioner
  • Vecka för vecka

Stockholms bästa hotellfrukost: 5 personliga favoriter

  • 5 juni, 2025
  • 13 comments
snowdonia mountain railway Wales
Visa inlägg
  • Vecka för vecka

Fem av alla femtiotusen resor jag vill göra

  • 30 maj, 2025
  • 4 comments
lyxgröt med marsipan
Visa inlägg
  • Vecka för vecka

Fredagsfemman om Vårruset, glutenfritt bröd och lyxgröt med marsipan

  • 23 maj, 2025
  • No comments
6 comments
  1. Sara skriver:
    23 mars, 2018 kl. 2:14 e m

    Heja träningsglädjen 🙂

    Svara
    1. Resfredag skriver:
      25 mars, 2018 kl. 9:01 e m

      Verkligen heja!

      Svara
  2. Elna - cykellycka, mjölksyra & äventyr skriver:
    24 mars, 2018 kl. 10:15 e m

    Härligt, härligt, härligt!!!

    Svara
    1. Resfredag skriver:
      25 mars, 2018 kl. 9:01 e m

      Som jag har längtat.

      Svara
  3. Pingback: Mobilbilder x 10 som illustrerar saker jag tänker på just nu - RESFREDAG
  4. Pingback: Tyresta nationalpark (och ett vinnande koncept) - RESFREDAG

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Resfredag
  • Om Resfredag
  • Besökta länder
  • Resa med barn
  • Inspiration/Restips
  • Svenska Pärlor

Input your search keywords and press Enter.