Det är fredag, stressnivåerna skjuter i taket och tja, vi är helt enkelt hemma igen. Här kommer juli månads första fredagsfemma (perfekt med en liten paus innan jag fortsätter med min oändliga att göra-lista).
Fredagsfemman i början av juli
#1. Verklighetscheck efter vår drömresa
Där kom den. Verkligheten. Alla de där sakerna jag sköt upp till “efter resan”, de känns hemskt tråkiga att ta itu med. Vissa akuta, andra bara nödvändiga. Och tråkiga, men det sa jag kanske redan?
Det känns helt enkelt ganska trögstartat allting. Jag fattar att det måste finnas vardag, allt annat vore orimligt. Men, hur var det nu med den där medborgarlönen? Det kanske inte var en så dålig idé ändå.
#2. Tio tips till ett längre och lyckligare liv
Jag hann tänka en del under de där många och långa timmarna i bilen. Eftersom det har varit en del sjukdom runt oss under den senaste tiden funderade jag mycket på livet – och specifikt på hur jag kan göra för att få fortsätta leva det och må bra. För ett tag sedan var jag på biblioteket för att jobba undan lite grejer. I hyllan bakom mig hade någon lagt boken “70 är det nya 50”. Författaren Ingmar Skoog är läkare, professor i psykiatri och har lett en känd studie (H70-studien) som undersöker hur/om åldrandet har förändrats under de senaste femtio åren. Jag antecknade flitigt hans sammanfattande tio tips för ett “friskare” åldrande och ska göra någon egen slags åtgärdsplan framöver.
- Motionera mera
- Stärk musklerna
- Håll igång hjärnan
- Ät rätt
- Satsa på sömnen
- Behandla hjärt-kärlsjukdom (kolla regelbundet hos vårdcentral)
- Träffa vänner
- Var nyfiken
- Rök inte
- Skär ner på alkohol
Hade ni kunnat lista ut de här på egen hand? Det är inte direkt raketforskning – jag gissar tvärtom att vi alla har någorlunda koll på läget. Varför är det då så svårt att faktiskt få rutiner kring vissa av de här livsråden?
#3. Sommarens träningsambitioner som slutade innan de knappt hann börja?
Och på tal om de där råden ovan? Jag skulle komma igång med löpningen den här sommaren. Jag LÄNGTADE! I Spanien hade jag Julia som hare under gemensamma backintervaller och jag mådde så himla bra där och då. Men ett par dagar senare slog jag huvudet i stengolvet och tanken på att springa kändes helt plötsligt motig.
Jag gissar att peppen kommer tillbaka, men just nu är det trögt. Julia däremot, hon springer som aldrig förr under diverse träningsläger den här sommaren. Underbart att ha hela sommarlovet planerad efter olika idrotter, jag är så glad för hennes skull!
#4. Göteborg tur och retur
Tidigare i veckan tog jag tåget till Göteborg och tillbaka över dagen. Så smidigt det är när allt fungerar som det ska med avgångar och ankomster – nästan så att jag ville fortsätta åka i evigheters evigheter. Läsa, stirra ut genom fönstret, slumra och emellanåt kolla några varv på datorn. Jag tror att det börjar bli dags för en långresa med tåg snart. Mycket snart! Kanske norröver?
#5. Följ Att resa-podden på Instagram!
En av grejerna jag pulade med på tåget var att börja klippa nästa avsnitt av Att resa-podden som jag och Lisa spelade in i helgen. Temat? Roadtrip från början till slut. Lika bra att spela in nu när allting finns friskt i minnet.
Och på tal om podden, följer ni oss på Instagram? Här hittar du vårt konto. Vi satsar lite extra just på Instagram just nu, med uppdateringar (nästan) varje dag. Kanske lite hängmatteunderhållning om inte annat?
Nu ska jag ta mig i kragen och försöka peppa igång den här fredagen. Det är ju faktiskt en hel del kul som väntar. Trevlig helg på er!
För dig som är nyfiken på fler spaningar, tips och veckosammanfattningar hittar du dem under kategorin Resfredag vecka för vecka.
1 comment
Heja, heja! Snart kommer du hit! Det blir kul ska du se.